na adecuada hidratación deportiva es un factor esencial para mantener el rendimiento físico, la concentración mental y una correcta recuperación tras el esfuerzo. Durante el ejercicio, el cuerpo pierde agua y electrolitos a través del sudor, lo que puede afectar la contracción muscular, la termorregulación y el metabolismo energético. Reponer líquidos y micronutrientes de forma…